有这几大特征的男性更易长寿

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  随着物质生活水平的提高,人们的平均寿命也上了一个新的台阶。对于大多数的男性而言,虽然平均寿命没有女性的长,但还是有一部分男性的寿命超过了女性。那么,哪些男性更易长寿呢?长寿的男性身上一般有几个明显的特征,比如该哭就哭、知足常乐、不做单身汉、小口咀嚼、多吃黄豆等。

  哪些男性更易长寿?

  该哭就哭传统的教育总是强调男性“男儿有泪不轻弹”,导致很多男性不会释放自己的情绪。“男人哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。

  知足常乐人的追求是没有尽头的,所以面对生活,我们要有一颗知足常乐的心。芬兰有研究者发现,那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称 ,女性更会通过向他人诉说来寻找解决问题的途径,而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁,或是通过吸烟缓解压力,这些都会严重损害健康。

  不做单身汉一些男性喜欢做单身贵族,但是单身汉虽然承担的责任小,可是寿命却比不上有家庭的男人。根据美国1989—1997年的户口普查资料和死亡记录,结果发现,19—44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死达40%。哪些男性更易长寿呢?未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别:未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。

  小口咀嚼为了避免给自己的肠胃造成负担,建议在平时吃东西的时候养成小口咀嚼食物的食物。这种习惯被很多男性认为是太“娘”的行为,但实际上,这对健康大有好处。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

  多吃黄豆在个人的饮食上,可以有针对性的多吃一些黄豆,这是因为黄豆含有植物性雌激素,对女性有利,于是很多人认为男人不该吃那么多黄豆。殊不知,研究人员发现,常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低,而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。

  每日小酌半杯红酒喝酒有害健康,但是适当的喝酒,对健康其实是有利的。一项研究报告指出,每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年,同时降低患 心脏病的风险。研究小组对1373名的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现,比起不饮酒男性,那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝 不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。

  欣赏美女在平时多看一看美女,可以让自己的心情更愉悦。科学家们说,男性凝视美女,其作用就像是欣赏美丽的风景 画一样,有助于身心健康。凝视美女10分钟,相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性 的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4年至5年。

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